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Steht Ihnen der Sinn nach einer sportlichen Runde in Ihren eigenen vier Wänden? Trampoline eignen sich hervorragend dazu. Sie nehmen wenig Raum ein und erlauben eine Vielzahl an Übungen. Bonus: Der gefederte Untergrund schont Ihre Gelenke und Sie aktivieren zahlreiche Muskelgruppen. Für Kinder sind Trampoline ebenfalls echte Highlights, auf denen sie sich austoben und ihre Koordination üben.
Warum sind Trampoline so beliebt?
Nur fliegen ist schöner – so lässt sich das Gefühl beim Trampolinspringen wohl am besten beschreiben. Das Hüpfen und Springen macht Spaß, fordert die Koordination und regt praktisch alle Muskeln an. Die Bewegung auf dem flexiblen Sprungtuch setzt Endorphine frei und baut Stress ab. Kinder können auf einer überschaubaren Fläche ihren Bewegungsdrang ausleben, entweder alleine auf einem Mini-Trampolin oder auf einem XL-Garten-Sprunggerät in der Gruppe.
Ein Trampolin ist damit eine Anschaffung für die ganze Familie und für einen langen Zeitraum. Sie powern sich zu jeder Zeit aus, ohne das Haus verlassen zu müssen. Eine große Vorbereitung fällt ebenfalls aus: Für eine Sportsession tragen Sie einfach Turnschuhe und lockere Kleidung; entspannte Sprünge zwischendurch lassen sich auch in Alltagskleidung einlegen.
Was für Trampoline gibt es?
Ein Trampolin findet überall Platz, im Haus wie im Garten. Dabei stehen für unterschiedliche Zwecke und Nutzer verschiedene Varianten zur Verfügung:
Mini-Trampoline sind für die Freizeit konzipiert. Sie weisen eine Sprungfläche von circa 60 bis 100 Zentimeter Durchmesser auf und eignen sich für kurze Work-outs und für Kinder. Wichtig: Beachten Sie die maximale Belastung. Die Minis sind sowohl für Kids als auch für Erwachsene erhältlich.
Fitness-Trampoline ähneln optisch den kompakten Ausführungen. Sie verfügen zusätzlich über einen Griff und über eine größere Sprungfläche von 100 bis 120 Zentimeter Durchmesser. Durch das Mehr an Platz bieten sie mehr Möglichkeiten für effektive Work-outs. Die Griffstange maximiert die Sicherheit.
Gartentrampoline in XL-Maßen weisen Durchmesser von rund zwei bis vier Metern auf – und damit jede Menge Platz für gemeinsamen Springspaß. In der Regel liegt ihnen ein Sicherheitsnetz bei, das versehentliches Heraushüpfen verhindert. Ein einfacher Ein- und Ausstieg gelingt mit einer Leiter.
Auch Bodentrampoline sind für draußen gedacht. Sie versenken sie im Untergrund, sodass eine nahezu ebene Fläche entsteht. Durch die geringe Fallhöhe ist eine Absicherung mit einem Netz in der Regel nicht notwendig.
Tipps für einen informierten Kauf
Entspannte Sprünge und effektive Trainings auf einem Trampolin setzen hohe Kräfte frei. Eine robuste Qualität ist für ein sicheres Sprungvergnügen das A und O. Zumeist besteht der Rahmen aus Metall. Eine Lackierung oder eine Pulverbeschichtung verhindern Rost und Beschädigungen – das ist für einen Standort im Außenbereich besonders wichtig.
In der Regel kommt für das Sprungtuch der Kunststoff Polypropylen zum Einsatz. Das Gewebe ist sehr flexibel und dabei extrem reißfest. Praktisch für den Außeneinsatz: Polypropylen ist farbecht, unempfindlich gegenüber Hitze und UV-Licht sowie wasserfest.
Um das richtige Trampolin für Ihre Zwecke zu finden, spielen des Weiteren folgende Kriterien mit ein:
- Die maximale Belastung: Überlegen Sie im Vorfeld, wer das Trampolin verwendet. Ist es ausschließlich für Ihre Kinder gedacht, genügen vergleichsweise geringe Maximalgewichte von bis zu circa 50 Kilogramm. Gartentrampoline für mehrere Personen halten in der Regel mehrere Hundert Kilogramm aus.
- Der Durchmesser: Je mehr Sprungfläche bereitsteht, desto komfortabler und sicherer nutzen Sie das Trampolin. Die Größe ist allerdings auch eine Platzfrage. Klappbare Ausführungen können eine Alternative sein, wenn Sie auf kleinem Raum leben.
- Die Sicherheit:Ein Netz ist für Gartentrampoline obligatorisch. Darüber hinaus ist es empfehlenswert, auf einen möglichst breiten Schutzrand mit Polsterung zu achten.
Hilfreiches Zubehör für Ihr Trampolin
Ein Netz und eine Leiter gehören bei Gartentrampolinen oftmals zum Lieferumfang. Sie lassen sich zudem als Zubehör nachkaufen. Für eine saubere Überwinterung im Freien und den Schutz vor Staub bieten sich passende Abdeckplanen an. Sie erhalten diese für verschiedene Durchmesser und damit sowohl für Mini- als auch für XL-Trampoline.
Wichtig: Bleibt das Trampolin in der kalten Jahreszeit im Freien, bedenken Sie bei Schneefall das Maximalgewicht. Nasser Schnee hat ein hohes Gewicht – Ihr Trampolin sollte dementsprechend widerstandsfähig sein. Alternativ bauen Sie es ab und lagern es im Schuppen oder Keller.
Bodentrampoline befestigen Sie mit Bodenankern im Untergrund. So bleiben sie zuverlässig an Ort und Stelle. Auch Modelle für den Garten lassen sich mit Ankern und Heringen fixieren. Alternativ setzen Sie auf Beschwerungssäcke, mit Sand gefüllte, wasserfeste Beutel. Sie bringen Sie mit Gurten oder Seilen an den Beinen an. Die Sicherung eines Gartentrampolins dient nicht nur Ihrem Komfort beim Springen: Sie verhindern mit diesen Maßnahmen auch, dass das Sportgerät sich bei starkem Wind selbstständig macht.
So springen Sie sicher und komfortabel
Trampolinspringen macht Jung und Alt Freude. Mit diesen Tipps gelingt es mit Sicherheit:
- Bewegen Sie sich vornehmlich in der Mitte des Sprungtuchs. Am zentralen Punkt springen Sie besonders effektiv und haben ausreichend Platz zu den Seiten.
- Bleiben Sie stets auf der Fläche und achten Sie auch darauf, dass Ihre Kinder das Trampolin nur als Sprung- und nicht als Absprungfläche gebrauchen.
- Springen Sie nur auf einer trockenen und sauberen Fläche. Entfernen Sie nach einem Regenguss die Feuchtigkeit und stellen Sie sicher, dass das Trampolin frei von Laub oder Ästen bleibt.
Last, but not least ist die Sprungtechnik entscheidend: Beugen Sie die Knie, sobald Ihre Füße den flexiblen Untergrund berühren. So schonen Sie Ihre Gelenke und kommen sicher auf dem Boden auf.
